4 h 5 min (dont 4 h de refroidissement)
4 portions
3,52 $/portionDémarrez la journée du bon pied avec un déjeuner sain et équilibré, prêt à manger dès le réveil! Rempli de protéines, ce déjeuner vous rassasiera plus longtemps et vous aidera à passer la matinée sans avoir faim ni envie de grignoter des aliments sucrés. De plus, l'humble gruau est un aliment puissant : il peut réduire le risque de maladies cardiaques et de diabète, stimuler les fonctions cérébrales, aider au maintien du poids et favoriser un système digestif sain.
Garnitures (facultatives) : Mélange à trempette sucrée Petits fruits d'été
- Dans un grand bol, écraser la banane. Ajouter le lait, l'avoine, le mélange de protéines, les épices, les graines de chia et le sirop d'érable (si désiré). Mélanger. Répartir dans 4 petits bols (environ 3⁄4 tasse chacun); couvrir et laisser imbiber pendant au moins 4 heures ou toute la nuit.
- Garnir chaque bol de beurre d'amande et de mélange pour trempette sucrée, si désiré. Servir immédiatement avec des baies ou des pommes.
Ajoutez vos ingrédients préférés, comme des pacanes hachées, des cœurs de chanvre, des amandes, des noix, des flocons de noix de coco ou des tranches de banane.
Ceci est une assiette parfaitement équilibrée.
Par portion : Calories 390, Lipides 12 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 230 mg, Glucides 58 g (Fibres 13 g, Sucres 18 g), Protéines 19 g.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garnitures (facultatives) : Mélange à trempette sucrée Petits fruits d'été
4 h 5 min (dont 4 h de refroidissement)4 portions3,52 $/portion- Dans un grand bol, écraser la banane. Ajouter le lait, l'avoine, le mélange de protéines, les épices, les graines de chia et le sirop d'érable (si désiré). Mélanger. Répartir dans 4 petits bols (environ 3⁄4 tasse chacun); couvrir et laisser imbiber pendant au moins 4 heures ou toute la nuit.
- Garnir chaque bol de beurre d'amande et de mélange pour trempette sucrée, si désiré. Servir immédiatement avec des baies ou des pommes.
Ajoutez vos ingrédients préférés, comme des pacanes hachées, des cœurs de chanvre, des amandes, des noix, des flocons de noix de coco ou des tranches de banane.
Ceci est une assiette parfaitement équilibrée.
Par portion : Calories 390, Lipides 12 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 230 mg, Glucides 58 g (Fibres 13 g, Sucres 18 g), Protéines 19 g.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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