20 min
4 portions
3,68 $/portionAjoutez du piquant à vos soirs de semaine! Rapide à préparer, ce plat a tout pour plaire : des portions complètes de glucides, de légumes et de protéines. Prenez dans votre réfrigérateur ou votre congélateur les légumes que vous avez sous la main, ou mélangez-les à un mélange de légumes pour sauté. Optez pour la couleur! Garnissez le tout d’un œuf au plat pour un supplément de protéines.
TGarnitures (facultatif) : oignon vert tranché, Garniture Ail rouge
- Dans un Wok, faire chauffer l'huile à feu moyen-vif. Couper le poulet en bouchées. Ajouter le poulet au wok. Faire sauter jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 5 minutes.
- Ajouter le riz; faire sauter jusqu'à ce qu’il soit bien chaud, en brisant les grumeaux, environ 5 minutes. Ajouter l'assaisonnement et la sauce soya; mélanger.
- Ajouter les légumes. Sauter de 2 à 3 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croquants. Ajouter les garnitures, si désiré.
Ceci est une assiette parfaitement équilibrée.
Par portion (about 1 ½ cups) : Calories 490, Lipides 12 g (Saturés 2.5 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 105 mg, Sodium 280 mg, Glucides 65 g (Fibres 6 g, Sucres 6 g), Protéines 28 g.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
TGarnitures (facultatif) : oignon vert tranché, Garniture Ail rouge
20 min4 portions3,68 $/portion- Dans un Wok, faire chauffer l'huile à feu moyen-vif. Couper le poulet en bouchées. Ajouter le poulet au wok. Faire sauter jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 5 minutes.
- Ajouter le riz; faire sauter jusqu'à ce qu’il soit bien chaud, en brisant les grumeaux, environ 5 minutes. Ajouter l'assaisonnement et la sauce soya; mélanger.
- Ajouter les légumes. Sauter de 2 à 3 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croquants. Ajouter les garnitures, si désiré.
Ceci est une assiette parfaitement équilibrée.
Par portion (about 1 ½ cups) : Calories 490, Lipides 12 g (Saturés 2.5 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 105 mg, Sodium 280 mg, Glucides 65 g (Fibres 6 g, Sucres 6 g), Protéines 28 g.
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